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心理学:害羞的人,如何与人交往?

作者:叶先生 分类: 公司新闻 发布时间:2018-6-7

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今天我们讲讲心理学,害羞,是人之常情,是很正常的一种情绪表现,遇到某些事某些人时,我们会感到不好意思,难为情。或因胆怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安,也可作难为情。担心自己的缺点暴露在阳光下,会让别人看不起自己。因而不敢表达自己,越是表达自己就感到越害怕。过度的害羞会让我们在人际交往中常受挫折,那有什么办法可以去克服和改变呢?金昶泰来教教你!

1、接纳并信任自己

害羞在某种程度上是不能接受自己的一种表现。从现在开始,停止对自己的挑剔,批评,责难,也不要以恐惧就逃跑。要知道,如果自己都不信任自己,那么这个世界上还有谁会信任你呢?

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2. 学会让自己变的放松

放松的方法很多,比如深呼吸,这是身体上的放松。还有心理上的放松,比如有人曾介绍这样舒缓心理的方法:当我感到害羞的时候,我就会告诉自己‘每个人其实都会害羞’,这常常能令我快速冷静下来。偶尔这个方法不管用的时候,我就会选择提问,因为人普遍会在讨论自己的时候感到放松,这是个很好的破冰方法,并且常常能发掘出一群人的共通点。

3、借助心理暗示的作用

比如抬头挺胸,这是一个具有心里暗示功能的姿势,当摆出这样一个姿态的时候,你潜意识里就会更加自信一些。记住,当你自信时,与害羞的战役就已经胜利了一半。”

4、自己演练社交情景

经常自己在脑海中预演,或者把板凳,桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了,时间久了,在真实生活中与人交往时就不会感到无助和恐慌。

5.适当的突破自我

回避永远只是权宜之计,要想建立积极的生活方式,与人交往是不可避免的。但是我们可以一点一点的来,比如每天都尝试在你的舒适区之外,做一些之前没做过的小事就足够了。比如下班的时候和同事打个招呼,或者晚上主动找一个朋友聊几句。不断的去尝试和突破自己,你会发现自己正在一天天变得更好。

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6、关注社交本身,而非自己的表现

将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思,怎样才能发掘对方的有点等事情上来。每次与人交往后,也可以多进行经验总结。

比如,这次与人交往,自己哪些地方做得不错,哪些方面又有待改善。然后,有针对性地准备下次的人际交往。

总之,关注于社交本身,而非评价自己。关注事情可以让事情变的更好,而评价自我,只会让自己在好与不好这两个点之间不断摇摆,并导致焦虑的产生。

希望本文对于害羞的你(滑稽)有所帮助,小编所在的金昶泰公司还是一家专业生产捏合机热熔胶设备玻璃胶设备液态硅胶设备的厂家,有咨询和采购的朋友欢迎来电咨询:18028192316(微信)